Kesehatan

Makanan Penurun Darah Tinggi Paling Ampuh

Salah satu gangguan kesehatan pada manusia yang sering diabaikan adalah darah tinggi atau hipertensi. Penyakit yang dikira biasa saja ini tentunya tidak bisa diabaikan karena penyakit ini dapat berujung pada stroke. Penderitanya biasanya akan mengeluh sakit pada bagan kepala dan sering mengalami pusing hingga mengalami gangguan pada indra penglihatannya. Penyebab terjadinya darah tinggi ini bisa juga dipicu dari makanan. Dan cara mengatasinya pun juga diatasi berdasarkan makanan. Untuk itu artikel kesehatan pada kali ini akan membahas banyak tentang makanan yang dapat digunakan untuk menurunkan darah tinggi. Untuk anda yang sudah penasaran maka langsung saja simak makanan penurun darah tinggi dibawah ini.

Kacang Putih

Untuk makanan penurun darah tinggi yang pertama yaitu ada kacang putih. Makanan yang satu ini terkenal dengan khasiatnya untuk menurunkan berat badan. Ternyata bukan hanya itu saja, kacang putih juga berperan untuk turunkan darah tinggi. Hal ini dikarenakan terdapat beberapa kandungan zat seperti kalsium sebanyak 13% kemudian magnesium 30%, potasium 24% yang tentunya kandungan ini sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu rasa dari kacang putih ini sangat lezat sehingga anda wajib untuk mengonsumsinya.

Coklat

Makanan untuk menurunkan darah tinggi yang kedua yaitu ada coklat. Siapa sangka bahwa makanan yang memiliki rasa lezat ini dapat mengatasi darah tinggi. Hal ini dikarenakan coklat mempunyai kandungan antioksidan yang dapat mengendalikan hipertensi. Nah untuk coklat yang dapat dikonsumsi adalah coklat hitam murni yang kaya akan kandungan flavonoid yang berguna juga untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Susu Skim

Kemudian makanan penurun darah tinggi yang ketiga yaitu ada susu skim. Susu tanpa lemak ini tentunya sangat bermanfaat sekali untuk tubuh. Hal ini dikarnakan susu memiliki kandungan vitamin d dan juga kaya akan kalsium. Kandungan inilah yang dapat mengatasi hipertensi yaitu 3 hingga 10%. Mengonsumsi susu skim secara teratur juga dapat memperbaiki kardiovaskular yang ada didalam tubuh.

Seledri

Dan untuk makanan selanjutnya ada tanaman seledri. Rupanya seledri juga bisa digunakan untuk turunkan darah tinggi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan senyawa seperti phthalides yang dapat menurunkan hipertensi dengan mengendurkan pembuluh darah.

Brokoli

Dan yang terakhir ada sayur brokoli. Ternyata sayur ini dapat mengatasi hipertensi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan flavonoid yang dapat menurunkan hipertensi. Sehingga kandungan inilah yang dapat memproses kenaikan fungsi pada pembuluh darah dan juga dapat menaikkan kadar oksida nitrat yang ada didalam tubuh.

Itulah beberapa informasi yang dapat anda ketahui dari artikel kesehatan yang membahas tentang makanan untuk menurunkan darah tinggi. Untuk anda yang ingin terhindar dari penyakit hipertensi yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Maka jauh lebih baik bila anda mencegahnya dengan cara mengonsumsi beberapa jenis makanan diatas.